Делаем гимнастику для глаз

12 Август 2014

гимнастику для глазНагрузка на двенадцать глазных мышц и хрусталик возрастает при приближении предметов в поле зрения. Чтение и долгий взгляд на монитор утомляет глаза, а наблюдение за спокойным бескрайним морем способствует отдыху глаз.

Попробуйте укрепить глазные мышцы, выполняя упражнения. Находясь в удобном положении и закрыв глаза, не спеша в течении минуты перемещайте по кругу глазные яблоки. Затем измените направление перемещения глаз. Делать три раза. Проведите взглядом линию, направляющуюся от левого верхнего угла к правому нижнему. После десяти повторов движений глаз, поменяйте стороны. Посмотрите вверх, задержите взгляд несколько секунд, посмотрите вниз, снова задержите взгляд, затем то же самое выполните право-влево. Делая это упражнение десятикратно, не задействуйте голову, работайте глазами. Зрение становится четче, проходит напряжение. Помимо этого обязательно посетите интернет-магазин контактных линз.

Давайте займемся теперь тренировкой хрусталика. Смотрите несколько секунд на зеленую наклейку на стекле, затем смените рассматриваемый объект на значительно удаленный от вас предмет за окном. В положении стоя зафиксируйте взгляд на предмете на метровом или двухметровом расстоянии, в течении минуты нужно раскачиваться в стороны, но взгляд должен оставаться прикованным к выбранному предмету. Сидя в удобной позе, переведите взгляд вверх и попробуйте посмотреть на участок между вашими бровями, потом взгляните на кончик носа, повторите гимнастику пять раз.

Знайте, что глазам нужно постоянно давать минутку для расслабления. Если работаете долго, периодически устраивайте перерыв для глаз, уводя взгляд в направлении растений или просто смотря вдаль в окно. Постарайтесь привить детям привычку заботы о зрении, не позволяйте им перенапрягать глаза, делайте вместе упражнения для глаз.


Как сделать гимнастику для глаз по системе Норбекова

Похожие материалы

Индийский лук для лечения суставов

Индийский лук для лечения суставов

19 Апрель 2017
«Ну, прямо, как в сказке, чем дальше, тем страшнее», - подумал Николай и от души выругался. Черная полоса - понятие на редкость растяжимое. Ну, ...
Читать полностью
Лазерное удаление бородавок и его преимущества

Лазерное удаление бородавок и его преимущества

14 Апрель 2017
Начиная разговор о бородавках, прежде всего, следует сказать о том, что речь идёт о доброкачественных кожных образованиях, представляющих собой ...
Читать полностью
Удаление бородавок в Москве. Центр пластической хирургии и косметологии

Удаление бородавок в Москве. Центр пластической хирургии и косметологии

12 Апрель 2017
Медицинский центр с самым современным в мире оборудованием, специализирующимся в косметологии и пластической хирургии. Высококвалифицированные ...
Читать полностью
Всегда на страже вашего здоровья!

Всегда на страже вашего здоровья!

25 Ноябрь 2016
Каждая вторая женщина после, а то и до беременности слышит неутешительный диагноз «эрозия шейки матки». Как правило, пациентам ...
Читать полностью
Когда нужен медосмотр?

Когда нужен медосмотр?

13 Октябрь 2016
Согласно требованиям современного законодательства про охрану здоровья граждане России обязаны следить как за своим здоровьем, так и за здоровьем ...
Читать полностью